健康的に痩せるには

競艇選手を目指す若者から相談を受けました。 競艇選手の体重管理は非常にシビアなのだそうです。 グラム単位で速さやバランスが左右されるボート競技、日頃から管理が大変だそうです。 半月後に計量を控えているということで、今の体調を維持しつつ減量を行う術を聞かれたのです。 運動もしている、食事にも気をつけている、となると『咀嚼』でしょう。 ーーーーー 彼に聞い…

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