私の寝相は良くなりました

私の自宅には、一緒に暮らして5年になる猫がいます。 名前は『フィオ』。 私の大好きな映画『紅の豚』のヒロインの名前からいただきました。 この子と私は本当に深い絆で結ばれていて、一時は彼女が嫉妬していたほどです。 今では仲良し家族ですが。 そんなフィオさん、寒い夜は布団で一緒に寝ています。 しかし少し変わっていて、掛け布団の上から私の足の間に丸まって寝る…

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良く眠るためには

整体ほぐし処やわらぎでは、身体の痛みはもちろん、身体に関する様々なお悩みの相談を受けています。 一言に身体の悩みと言っても、いろんな悩みがありますね。 特に最近よく質問をされるのが、睡眠についての問題です。 睡眠がきちんと取れていないと、日々の生活が辛くなってしまいますね。 私も昔は酷い不眠症だったので、その辛さはよくわかります。 そこで本日は、よく眠れるよ…

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私の睡眠法

私の自慢できる能力の一つに『睡眠』があります。 日々身体と精神を使って仕事をこなす私ですが、平均の睡眠時間は4時間半〜5時間ほどです。 その他数回の昼寝をはさみます。 結構短いねと言われますが、私の身体はこの睡眠で存分に動いてくれます。 要は睡眠の質の問題であると思うのです。 そこで本日は、私が日々実践している睡眠法を紹介します。 ーーーーー ま…

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よく眠れる

いつも施術中にずっとお話をさせて頂くお客様が、珍しく最初の10分ほどで深い眠りに落ちました。 うつ伏せに寝て頂くために起こしても、なかなか起きないほどです。 何かの拍子にパッと目が覚め、お客様は驚いていました。 『ごめんごめん、ちょっと寝てしまったね。』 かなりの時間眠っていたことをお伝えすると、さらにビックリ。 本人としては5分ほど寝ていた感覚だったそうで…

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身体を整えると、よく眠れる

『寝るにも体力が要る』 先日年上の方とお話をしていると、こんなことを言われました。 若い頃はいくらでも寝れたのに、だんだんと眠れなくなってくる。 この症状が行き過ぎると『不眠症』と呼ばれます。 私も不眠症に悩んでいた時期があります。 睡眠薬を処方していただいたこともありました。 今では5分もあれば熟睡できるというのに…。 眠れない、そんな理由で施術を受け…

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快眠のススメ『日内リズム』

不眠症に悩まれる方のお話を、最近では良く耳にするようになりました。 人間の三大欲求の一つ、睡眠が満たされないということは、身体や心にまで大きな影響をもたらします。 そういう私も、時には睡眠薬が必要なほどの不眠症でした。 なかなか寝付くことができず、寝付いたとしても眠りは浅い。 朝はなかなか起きることができず、疲れも取れていない。 そんな私が、布団に入ると5分…

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