身体を整えると、よく眠れる

『寝るにも体力が要る』 先日年上の方とお話をしていると、こんなことを言われました。 若い頃はいくらでも寝れたのに、だんだんと眠れなくなってくる。 この症状が行き過ぎると『不眠症』と呼ばれます。 私も不眠症に悩んでいた時期があります。 睡眠薬を処方していただいたこともありました。 今では5分もあれば熟睡できるというのに…。 眠れない、そんな理由で施術を受け…

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快眠のススメ『日内リズム』

不眠症に悩まれる方のお話を、最近では良く耳にするようになりました。 人間の三大欲求の一つ、睡眠が満たされないということは、身体や心にまで大きな影響をもたらします。 そういう私も、時には睡眠薬が必要なほどの不眠症でした。 なかなか寝付くことができず、寝付いたとしても眠りは浅い。 朝はなかなか起きることができず、疲れも取れていない。 そんな私が、布団に入ると5分…

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